4 Cara Menurunkan Berat Badan

Pecinta-Kesehatan, Penampilan memang pilihan utama semua orang termasuk wanita. Berat badan ideal dan kecil idaman para wanita dan juga pria, tapi rasanya sangat berat untuk menurunkan berat badan bagi yang sudah mengalami obesitas. Berat badan juga mempengaruhi penampilan, jika berat badan anda besar, anda akan tidak enak di pandang.

Anda dapat menurunkan berat badan dengan 4 cara menurunkan berat badan berikut ini :

1. Berolahraga

Berolahraga dapat menurunkan berat badan secara drastis jika anda melakukannya dengan benar. Tap ingat, jika anda berolahraga anda harus jaga asupan makanan yang mengandung gula,lemak dan karbohidrat. Jika anda berolahraga setiap hari dengan asupan makanan anda gula,lemak dan karbohidrat. Olahraga anda menjadi sia-sia dan tidak akan bisa menurunkan berat badan.

Anda dapat berolahraga setiap hari dengan makan-makanan yang bergizi dan rendah lemak tentunya. Dan saat anda berolahraga untuk menurunkan berat badan pastikan anda tidak meminum-minuman yang mengandung gula dan saran saya lebih baik anda minum air putih.

2. Perhatikan Makan Malam Anda

Di malam hari tubuh cenderung lebih sedikit beraktifitas sehingga asupan karbohidrat tidak terlalu dibutuhkan. Maka dari itu agar penurunan berat badan anda berhasil sebaiknya hindari makan malam dengan makanan yang mengandung karbohidrat.

Ada baiknya makan malam diganti dengan menu berupa sayur-sayuran yang direbus bukan yang ditumis dengan minyak. Tambahkan buah-buahan sebagai asupan gizi untuk menu makan malam. Jangan lupa juga untuk menghindari makan makanan yang dioleh dengan di goreng agar cara menurunkan berat badan ini memberikan hasil yang maksimal.

3. Makan-Makanan kaya serat

Jika anda mempunyai keinginan untuk menurunkan berat badan, anda perlu makanan berserat seperti biji-bijian,pepaya,kentang dan lain-lain. Makanan tersebut bisa anda makan setiap hari jika ingin menurunkan berat badan. Hindari makanan Karbohidrat yang tercantum di poin 1 tadi. Makanan berserat juga dapat anda konsumsi di siang maupun malam hari.

4. Meminum Air Putih

Banyak orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan dengan makan-makanan berserat,olahraga namun gagal, mengapa? Jika anda melakukan kegiatan tersebut pasti anda salah minuman, minuman yang anda konsumsi pasti mengandung gula dan menyebabkan gagal diet. Anda perlu memperbaikinya dengan meminum air putih setiap hari karena air putih mengandung mineral banyak, cocok buat anda yang sedang melakukan diet.

Title: 4 Cara Menurunkan Berat Badan
Posted by:Anisphia
Published :2016-05-23T20:18:00-07:00
Rating: 3.5
Reviewer: 5 Reviews
4 Cara Menurunkan Berat Badan