Pecinta-Kesehatan, puasa memang harus dilakukan bagi umat islam di seluruh dunia. Puasa dapat juga sebagai sarana untuk beribadah atau diet bagi yang melaksanakan.
Menurut ilmu kedokteran dan kesehatan, bulan puasa bisa menjadi saat yang paling tepat untuk memperbaiki pola makan yang tidak teratur dan bisa mendetoks racun dan limbah di dalam tubuh kita.
Namun, jika kita tidak bisa menjaga pola hidup sehat selama berpuasa juga berakibat fatal. Tentu saja kita menginginkan bisa tetap sehat dan produktif saat menjalankan ibadah puasa.
berikut 4 hal penting yang harus kamu lakukan saat berpuasa
1. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Saat kita sahur, mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sangatlah penting bagi tubuh karena akan menjadi sumber vitamin dan karbohidrat yang baik untuk pencernaan kita saat berpuasa.
2. Tetap Berolahraga
Pasti semua orang mengira bahwa berolahraga saat berpuasa akan membuat anda terasa capek dan cepat lapar serta memiliki keinginan untuk membatalkan puasa. Justru dengan olahraga teratur tubuh kita akan menjadi vit.
Saat berpuasa sebaiknya kita melakukan olahraga kecil saja seperti jalan-jalan santai ketika selesai solat subuh. Tidak perlu terlalu berat yang penting badan kita tetap bergerak dan mengeluarkan keringat jadi lebih sehat dan dijamin tidak mudah lemas.
3. Pola Minum 242
Masih banyak yang sering mengeluh lemas, pusing, bahkan sampai harus membatalkan puasa. Ini diakibatkan karena masih banyak yang belum paham bagaimana mengatur asupan nutrisi dan keseimbangan pola minum.
Berdasarkan fakta tersebut, ada baiknya kita menjalankan ibadah puasa dengan melakukan pola minum 242. Pola minum 242 ini sangat baik untuk Anda lakukan supaya tetap bisa mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari.
4. Istirahat Dengan Cukup
Setelah asupan di dalam tubuh kita sudah sangat kita atur dengan pola makan seimbang dan penuh nutrisi kita juga harus memperhatikan pola tidur kita.
Saat selesai solat tarawih hendaklah langsung tidur malam karena waktu tidur malam saat bulan puasa hanya sedikit dan harus bangun saat sahur. Maka, kita harus pandai-pandai mengatur waktu tidur agar tetap sehat dan tidak cepat mengantuk saat pagi- hingga sore beraktifitas.
sumber : liputan6.com
Title: 4 Hal Penitng Yang Harus Kamu Lakukan Saat Berpuasa
Posted by:
Published :2016-06-07T01:28:00-07:00
4 Hal Penitng Yang Harus Kamu Lakukan Saat Berpuasa
Posted by:
Published :2016-06-07T01:28:00-07:00
4 Hal Penitng Yang Harus Kamu Lakukan Saat Berpuasa
Postingan
Nice infoo gan
BalasHapusbagus! ada satu lagi. biar waktu ga kerasa. nonton drama korea hehehe
BalasHapus