4 Hal Yang Membuat Tubuh Terasa Lelah

Pecinta-Kesehatan, pastinya anda pernah merasakan lelah, kenapa bisa lelah? karena aktifitas sehari-hari yang membuat anda lelah. Anda perlu istirahat bila tubuh anda sedang kelelahan dan jangan paksakan tubuh anda melakukan sesuatu aktifitas yang melelahkan karena akan berdampak pada kesehatan anda di kemudian hari.

Pasti banyak orang yang mengabaikan kesehatannya dan melakukan aktifitas secara berlebihan dan biasanya meskipun orang tersebut sudah lelah tapi dia tidak berhenti untuk melakukan aktifitas dikarenakan karrir mereka.

Disarankan untuk anda beristirahatlah dan jaga kondisi tubuh anda, karena akan berdampak pada kesehatan anda nanti. Berikut 4 hal yang membuat tubuh merasa lelah :

1. Bekerja Secara Berlebihan

Maksudnya adalah anda bekerja secara berlebihan dari biasanya, ini akan berdampak sekali pada kesehatan dan menyebabkan lelah, biasanya bekerja secara berlebihan ini bisa disebut sebagai kerja lembur. Jika anda biasanya bekerja 12 Jam dan sekarang anda bekerja 24 jam itu sangat berbahaya bagi kesehatan.

2. Kurang Tidur

Kurang tidur juga dapat memicu tibulnya lelah, tidur yang berkualitas membuat anda sehat dan bugar, sementara kurang tidur akan berdampak buruk bagi kesehatan anda. Kurang tidur juga dapat menyebabkan insomnia.

3. Mengonsumsi Obat-Obatan

Sejumlah obat-obatan, termasuk betabloker dan antihistamin, bisa menimbulkan kelelahan. Beberapa obat flu dan pereda nyeri juga mengandung kafein dan stimulan lain, yang akan membuat Anda terjaga di malam hari.

4. Pola Makan

Makan tidak benar atau tidak cukup minum membuat tubuh tidak mendapat bahan bakar dan cairan yang dibutuhkan. Mulai hari Anda dengan sarapan rendah lemak dan tinggi serat. Jauhi sereal penuh gula maupun minuman berkafein. Mengonsumsi kafein akan menjadi bumerang bagi diri Anda dan membuat semakin lelah. Minuman berkafein sebaiknya tidak dikonsumsi menjelang tidur.

Title: 4 Hal Yang Membuat Tubuh Terasa Lelah
Posted by:Anisphia
Published :2016-05-18T17:28:00-07:00
Rating: 3.5
Reviewer: 5 Reviews
4 Hal Yang Membuat Tubuh Terasa Lelah